Módulo 3: A la Chilena: Decodificando las Guías Alimentarias (GABAS) 🇨🇱🥗

No necesitas buscar dietas complicadas. Chile tiene sus propias Guías Alimentarias (GABAS), basadas en ciencia y adaptadas a nuestra cultura y alimentos. En este módulo, las traducimos a un lenguaje simple y práctico para tu día a día.

Conoce las Guías Alimentarias para Chile

Este video del Ministerio de Salud te resume los 10 mensajes clave de las GABAS. Son la base de una alimentación saludable y sostenible.

Tu Superpoder en el Supermercado: Los Sellos "ALTOS EN"

La Ley de Etiquetado de Alimentos de Chile te da una herramienta visual única en el mundo para tomar decisiones rápidas e informadas. ¡Aprende a usar los sellos a tu favor!

Video-Guía: Cómo Interpretar los Sellos en 5 Segundos

Este tutorial te enseñará a decodificar los octágonos negros para que puedas elegir la opción más saludable en un vistazo, incluso cuando tienes prisa.

Aplicando las GABAS en tu Día

• Ponle color a tu plato: Asegúrate de incluir al menos 2 porciones de verduras y 3 de frutas cada día.
• Come legumbres: Son económicas, nutritivas y versátiles. ¡Intenta comerlas al menos dos veces por semana!
• Prefiere el pescado: Aumenta tu consumo de pescados, especialmente los grasos como el jurel, por su alto contenido de Omega-3.
• Hidrátate con agua: Bebe de 6 a 8 vasos de agua al día y evita las bebidas y jugos azucarados.

Descarga la Infografía Resumen de las GABAS aquí.