Perfilado de sección

  • La brazada de crol es un movimiento cíclico complejo que se divide en dos fases principales: la fase subacuática (o de tracción) y la fase aérea (o de recobro). La fase subacuática es la que genera la propulsión y se subdivide en cuatro momentos críticos: la entrada de la mano al agua, el agarre (donde se "atrapa" el agua con el codo alto), el tirón hacia el centro del cuerpo y, finalmente, el empuje explosivo hacia el muslo para maximizar el avance.

    Por otro lado, la fase aérea o recobro tiene como objetivo principal devolver el brazo a la posición inicial gastando la menor cantidad de energía posible. Un recobro eficiente se realiza con el codo alto y la musculatura relajada, aprovechando el rolido (rotación del torso) para facilitar el movimiento articular. La perfecta sincronía entre el empuje de un brazo y el agarre del opuesto es lo que garantiza un nado fluido y sin interrupciones en la velocidad.

    Video Recomendado: Aprender a nadar: lo primero ¿DISTINGUE LAS FASES DE LA BRAZADA!!

    Descripción del video: Un tutorial detallado que desglosa visualmente las fases de extensión, agarre, tracción y recobro, mostrando cómo deben solaparse los movimientos de ambos brazos.

    La brazada de crol se puede dividir en dos fases, una aérea y otra sub-acuática. La segunda a su vez esta dividida en 4 fases más: entrada, agarre, tirón y empuje.