Perfilado de sección

  • La adquisición de una técnica depurada en el estilo crol requiere de una progresión metodológica, descomponiendo el estilo completo en movimientos aislados. Utilizar implementos como la tabla de natación y el pullbuoy permite a los alumnos focalizar su atención en un solo grupo muscular a la vez. Por ejemplo, el uso de la tabla aísla la patada oscilante, permitiendo corregir la flexión excesiva de las rodillas y fomentar un movimiento que nazca desde la cadera con los empeines relajados.

    Posteriormente, el uso del pullbuoy inmoviliza las piernas, obligando al nadador a concentrarse exclusivamente en el rolido del tronco y la tracción de los brazos. Una progresión adecuada avanza desde ejercicios estáticos en el borde de la piscina, pasando por nado con apoyo unilateral, hasta llegar a la integración total de extremidades y respiración, asegurando que el cerebro asimile los patrones neuromusculares de manera correcta antes de aplicar velocidad.

    Video Recomendado: Haz ÉSTO para NADAR más RÁPIDO y EFICIENTE a CROL.

    Descripción del video: Una guía práctica sobre la progresión metodológica perfecta para el crol, enseñando paso a paso cómo usar material de apoyo para mejorar la patada, el agarre y la coordinación.


    Aprende la técnica y los movimientos básicos | Crol