Posición Básica

Para poder ejecutar una acción técnica defensiva, es muy importante la posición corporal que se adquiere para poder tener éxito en la intervención. La posición básica es definida como " La predisposición corporal que adopta el portero para la realización de una acción defensiva" (Jon Pascua, 2011). 

La posición básica -también llamada posición basal- debe poseer las siguientes características:

• Cuerpo orientado hacia el balón. 

• Cabeza erguida en dirección al desarrollo del juego. 

• Seguimiento del balón con la mirada en su aproximación. 

• Piernas abiertas aproximadamente la anchura de los hombros, formando una base de sustentación estable. • Los apoyos de los pies en el suelo deben ser paralelos, en la misma línea y mirando en la misma dirección

 • Rodillas ligeramente flexionadas. 

• Pies sobre las punteras; los talones no deben tocar el suelo. 

• Tronco semiflexionado y ligeramente hacia delante, situando el centro de gravedad por delante del eje corporal. 

• Brazos con los codos ligeramente flexionados y separados del cuerpo. 

• Equilibrio de la tensión corporal.

La posición básica variará según la distancia que se encuentre el balón de fútbol. Si el balón se encuentra mas cercano, la flexión de rodillas aumentará, al igual que el apoyo en la punta de los pies y la tensión corporal. Además las palmas deberán aproximarse hacia el frente 

A continuación se adjuntará algunos links con videos explicativos que te pueden servir de gran ayuda para mejorar tu posición básica