Perfilado de sección

  • La posición básica es la postura fundamental de la cual parten todas las acciones defensivas del portero. Un guardameta bien perfilado, con el peso distribuido adecuadamente sobre las puntas de los pies, las rodillas ligeramente flexionadas y las manos a la altura de la cintura, reduce significativamente su tiempo de reacción. Mantener esta postura de alerta constante permite una mayor explosividad al momento de intervenir, ya sea para un achique, un salto o un recueste lateral.

    Además de la postura estática, los desplazamientos rápidos y coordinados son vitales para mantener siempre la posición ideal respecto a la ubicación del balón. Dominar el paso lateral cruzado y el paso añadido garantiza que el portero esté siempre bien ubicado, cubriendo el ángulo de tiro óptimo frente al atacante. Un buen posicionamiento preventivo es a menudo más efectivo y seguro que una atajada espectacular.

    • Video Recomendado: COMO ser PORTERO (Posición) Tutoriales de Tirarse, Tapar, Sacar & Despejar

    • Descripción: Este video explica paso a paso la postura correcta que debe adoptar el arquero desde cero, y muestra de manera muy visual cómo realizar los desplazamientos iniciales para reaccionar a distintos tipos de disparos.

    Para poder ejecutar una acción técnica defensiva, es muy importante la posición corporal que se adquiere para poder tener éxito en la intervención. La posición básica es definida como " La predisposición corporal que adopta el portero para la realización de una acción defensiva" (Jon Pascua, 2011). 

    La posición básica -también llamada posición basal- debe poseer las siguientes características:

    • Cuerpo orientado hacia el balón. 

    • Cabeza erguida en dirección al desarrollo del juego. 

    • Seguimiento del balón con la mirada en su aproximación. 

    • Piernas abiertas aproximadamente la anchura de los hombros, formando una base de sustentación estable. • Los apoyos de los pies en el suelo deben ser paralelos, en la misma línea y mirando en la misma dirección

     • Rodillas ligeramente flexionadas. 

    • Pies sobre las punteras; los talones no deben tocar el suelo. 

    • Tronco semiflexionado y ligeramente hacia delante, situando el centro de gravedad por delante del eje corporal. 

    • Brazos con los codos ligeramente flexionados y separados del cuerpo. 

    • Equilibrio de la tensión corporal.

    La posición básica variará según la distancia que se encuentre el balón de fútbol. Si el balón se encuentra mas cercano, la flexión de rodillas aumentará, al igual que el apoyo en la punta de los pies y la tensión corporal. Además las palmas deberán aproximarse hacia el frente 

    A continuación se adjuntará algunos links con videos explicativos que te pueden servir de gran ayuda para mejorar tu posición básica

    • Tips Posición Básica 1 URL
    • Tips Posición básica 2 URL
    • Foro ("Mi Postura Frente al Espejo")

      Graba un video corto de 10 segundos o toma una fotografía de tu posición básica estática y compártela en el foro. Observa las imágenes de tus compañeros y comenta constructivamente sobre un aspecto positivo y uno a mejorar en su postura (por ejemplo, la flexión de rodillas, la separación de las piernas o la posición de los brazos).

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