Perfilado de sección

  • El Mindfulness, o atención plena, es la práctica de estar completamente presentes y conscientes de dónde estamos y qué estamos haciendo, sin reaccionar de forma excesivamente abrumada por lo que sucede a nuestro alrededor. En este módulo introductorio, sentaremos las bases de la meditación y comprenderemos cómo nuestra mente puede ser entrenada para abandonar el piloto automático. Analizaremos por qué esta pausa consciente es vital en un mundo lleno de distracciones constantes y cómo actúa como el primer paso esencial antes de tomar un lápiz.

    Para que esta práctica sea efectiva, es necesario reconocer que no se trata de "dejar la mente en blanco", sino de observar los pensamientos sin juzgarlos. Al integrar el mindfulness en nuestra vida cotidiana, comenzamos a desarrollar una mayor alfabetización emocional, identificando nuestras reacciones y permitiendo que la creatividad fluya de manera más libre. El objetivo de este primer acercamiento es preparar el lienzo mental, despejando el estrés para que la meditación activa a través del dibujo sea verdaderamente transformadora.

    • Sobre el mindfulness URL

    • Video Propuesto: MINDFULNESS: La herramienta CLAVE para balancear mente y emociones. Una excelente charla y entrevista con Daniela Morel donde se explica de forma clara, accesible y contextualizada qué es la atención plena y su importancia para equilibrar el estado de la mente.

      ¿Qué es el Mindfulness? La mejor explicación para principiantes 

    • Foro: "Mi primera impresión del aquí y ahora."

      Los alumnos deberán compartir una situación reciente de su vida cotidiana donde aplicaron (o podrían haber aplicado) el mindfulness para reducir el estrés, y comentar cómo creen que esa calma mental afectaría su capacidad para concentrarse al dibujar.