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  • En este primer módulo, sentaremos las bases fundamentales de lo que constituye un hábito, explorando cómo las rutinas repetitivas moldean nuestras conexiones neuronales y se vuelven acciones automáticas. Comprenderemos la ciencia detrás de la creación de conductas, analizando el impacto directo que estos pequeños cambios diarios tienen sobre nuestro cerebro y bienestar general.

    Además, diferenciaremos claramente entre los hábitos que nutren nuestra salud y aquellos que la deterioran. Al finalizar la sección, dispondrás de consejos prácticos para comenzar a incorporar microhábitos sostenibles en tu vida cotidiana, superando las barreras iniciales y fortaleciendo tu disciplina paso a paso.

     

    Primera Presentación del Curso


    También te dejo estos videos de qué es un hábito y cómo crearlos

     






    • Foro: "Mi Primer Hábito Consciente" Forum

      Los alumnos deberán compartir en el foro qué hábito intentaron implementar recientemente, qué dificultades encontraron en el proceso de automatización y cómo lo superaron, fomentando el apoyo mutuo.

    • Más información