Perfilado de sección

  • Nuestra mente y nuestro cuerpo son una unidad indisoluble; no podemos ser felices si descuidamos nuestra biología. Este módulo aborda el impacto del sueño, la nutrición y el ejercicio físico en la regulación emocional y la prevención de la ansiedad y el estrés.

    Exploraremos conceptos de neuroplasticidad para entender que siempre es posible cambiar "viejas rutas" de pensamiento negativo por nuevos hábitos saludables. Aprenderemos cómo el contacto con la naturaleza y el movimiento físico actúan como antidepresivos naturales, fortaleciendo nuestra resiliencia ante las adversidades.

    • Video Recomendado: 5 hábitos respaldados por la ciencia para aumentar tu felicidad

      • Descripción: Un resumen práctico de acciones cotidianas basadas en evidencia científica que impactan directamente en los niveles de satisfacción personal.

    • Más información ...

    • Foro: "Mi hábito transformador"

      Elige un hábito físico (caminar, dormir mejor, etc.) que quieras implementar esta semana y comparte con el grupo por qué crees que ayudará a tu estado de ánimo.