Perfilado de sección

  • El tenis es un deporte de alta intensidad que requiere explosividad, equilibrio y resistencia aeróbica. Este módulo se enfoca en ejercicios de acondicionamiento físico específicos para tenistas, trabajando especialmente el tren inferior y el "core" para mejorar la estabilidad en los desplazamientos laterales.

    Además, abordaremos la importancia del calentamiento dinámico y los estiramientos para prevenir lesiones comunes como el "codo de tenista" o problemas de rodilla. Una buena condición física no solo mejora tu nivel de juego, sino que alarga tu vida deportiva.

    • Video Recomendado: Ejercicios de Tenis para entrenar en CASA

      • Descripción: Rutina práctica de ejercicios funcionales que puedes hacer sin necesidad de una cancha, enfocados en la fuerza y agilidad necesaria para el tenis.

    • Foro: "Rutina de Cuidado"

      Comparte qué ejercicios de calentamiento realizas antes de jugar y cómo te hidratas durante un partido largo.

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