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El objetivo principal de este tema es que el alumno sea capaz de crear secuencia de ejercicios con una orientacion especifica, ya sea ejerccios de relajacion, ejercios de fuerza resistencia y/o ejerccios aerobicos dentro de la disciplina del fitball.
Aaron Lobo, Entrenador Personal de ProFitness, nos enseña algunas rutinas de ejercicios para las piernas y los gluteos utilizando tan solo una bola o Fit Ball