HIDRATACION EN EL RUNNING
Perfilado de sección
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Hidratación en el RUNINNG
Cada día se suman mas personas a la practica del running, aumentan los eventos que congregan a estos nuevos atletas, crece el marketing y las ventas asociadas a esta disciplina...
Pero lo que no aumenta es la preparación responsable y el conocimiento sobre factores básicos para enfrentar de mejor forma esta emergente actividad.
El presente curso pretende entregar información sobre hidratación, deshidratación y comportamientos corporales que sufre el corredor al exponerse a un stress importante.
Orientado a toda clase de corredores, distintas edades, clases sociales, etc. Así como la disciplina es universal este curso comparte esa filosofia y forma de vida.
¡EXITO CORREDOR!
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TEMA 1 : "ESTRATEGIAS DE HIDRATACION EN LA CARRERA"
El desarrollo de una estrategia de hidratación depende de la naturaleza del evento, las condiciones meteorológicas previstas, el resultado de cualquier aclimatación al calor o altura que el atleta ha sido sometido, como parte de la formación, y los atributos físicos del atleta.
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Abrió: sábado, 17 de enero de 2015, 01:30Cerró: sábado, 17 de enero de 2015, 01:30
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TEMA 2: "GOLPE DE CALOR"
Es la respuesta del organismo a una agresión producida por el calor. Sus causas pueden ser la acción directa y prolongada del sol en el organismo (cabeza), normalmente debido a una larga exposición.
El calor excesivo afecta a su exterior e interior, provocando disfunciones que pueden ser simples o muy peligrosas.
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TEMA 3: "PORQUE LAS BEBIDAS ISOTONICAS"
Se llama bebidas isotónicas, bebidas rehidratantes o bebidas deportivas a las bebidas con gran capacidad de rehidratación. Incluyen en su composición bajas dosis de sodio, normalmente en forma de cloruro de sodio o bicarbonato sódico, azúcar o glucosa y, habitualmente, potasio y otros minerales. Estos componentes ayudan a la absorción del agua, que es vital para el buen funcionamiento del cuerpo humano y del ser vivo.
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Abrió: sábado, 17 de enero de 2015, 00:30Cerró: sábado, 17 de enero de 2015, 00:30
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ENLACES Y REFERENCIAS SOBRE HIDRATACION Y DESHIDRATACION
- El agua y la importancia de la hidratación.
- Muestras y síntomas de la deshidratación.
- Deshidratación.
- Consecuencias de la deshidratación.
- Deshidratación en niños.
- «Golpe de calor». Emergencias 2004, UNIDAD DE CUIDADOS CRÍTICOS. SERVICIO DE MEDICINA INTERNA. HOSPITAL DE MONTECELO. PONTEVEDRA (España). 2004.
- "Fisiología del esfuerzo y del deporte", Jack H. Wilmore, David L. Costill; 2004; Ed. Paidotribo
- "Sports Nutrition: Energy Metabolism and Exercise", Ira Wolinsky, CRC; 2 edition 2007
