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    Introducción

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    • MANIFESTACIONES ACTIVAS

      Son aquellas manifestaciones producidas por un ciclo de trabajo. Es decir una contracción muscular donde se produce unacercamiento o un alejamiento de los puntos de inserción.
      En estas manifestaciones podemos encontrar dos tipos: La Fuerza Máxima Dinámica y La Fuerza Explosiva.


    • activa
    • La manifestación máxima dinámica aparece en esfuerzos donde es desplazada una carga
      elevada y donde la duración del esfuerzo puede durar varios segundos.

    • rugbi
    • Un ejemplo de esta manifestación es el scram en . Formación que se utiliza para disputar la posesión del balón.




    • cargada
    • Otra manifestación máxima dinámica es la sentadilla profunda.

      Esta manifestación activa se caracteriza por el movimiento de grandes cargas en gestos más bien lentos ya que pueden durar varios segundos realizando la manifestación.
    • evaluación 1 Forum
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    • MANIFESTACIÓN EXPLOSIVA DE LA FUERZA

      La manifestación explosivaaparece en esfuerzos donde es desplazada una carga en forma muy rápida y potente.
    • salida
    • Un ejemplo de esta manifestación es el primer paso de una salida de tacos. Hay que recordar que las manifestaciones activas son las acciones musculares de un ciclo, por lo tanto estas acciones son muy breves.
    • Otra manifestación explosiva es el halón en el arranque o en la cargada de halterofilia.
    • tenis
    • Otro gesto explosivo es la recepción de un saque en el tenis.
    • EVALUACIÓN 2 Forum

    • Más información del curso

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    • MANIFESTACIONES REACTIVAS

      REACTIVAS
    • Son aquellas manifestaciones producidas por un ciclo doble de trabajo. Es decir una contracción muscular donde se produce una contracción concéntrica después de una contracción excéntrica.
    • Los alemanes lo denominan ciclo de estiramiento acortamiento (CEA).

      voley

      Un ejemplo de esta manifestación son los rechazos realizados en el vóleibol.

      FUERZA ELÁSTICO EXPLOSIVA

      La Fuerza Elástico Explosivase manifiesta en gestos de una duración superior a los 200 milisegundos, también llamados esfuerzos de CEA largos. Otros ejemplos son los rechazos producidos en básquetbol y fútbol.
    • BALA

      Otro ejemplo de manifestación elástico explosiva es el lanzamiento de la bala. Este gesto se encuentra alrededor de lo 270 milisegundos.

      La manifestación Elástico Explosiva aparece en esfuerzos reactivos (de doble ciclo) que tienen una duración de más de 200 milisegundos.
    • EVALUACIÓN 3 Forum
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    Más información ...

    • BASKET

      MANIFESTACION REFLEJO ELÁSTICO EXPLOSIVA DE LA FUERZA.

      La manifestación Reflejo Elástico Explosivaaparece en esfuerzos reactivos que tienen una duración de menos de 200 milisegundos. También llamados esfuerzos de CEA cortos.

      En estas manifestaciones aparece un reflejo que se activa sólo en esta manifestación y que se denomina reflejo miotático. Este reflejo permite realizar gestos de una gran potencia.
      ALTO

      Un ejemplo de esta manifestación son los rechazos en atletismo por ejemplo en salto alto la duración del gesto es de 140 milisegundos.

      SALAS
    • Otro ejemplo son los disparos o shut en fútbol.

      MANO

      Otro ejemplo es el lanzamiento en handbol.
    • Uno de los gestos más rápidos en esta manifestación son los apoyos que se producen en una carrera de velocidad. Estos gestos pueden llegar a ser de menos de 100 milisegundos.
    • EVALUACIÓN 4 Forum
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    • cuadro
    • Las diferentes manifestaciones de fuerza se puedenmedir como lo detalla el cuadro de arriba en un ejemplo para tren inferior.

      La manifestación Máxima Dinámicase mide realizando lo que se denomina 1 RMdel grupo muscular testeado o ejercicio escogido. Este test consiste en levantar el máximo peso realizando solo una repetición.

      La manifestación Explosivase mide realizando el test S.J. (Squat Jump) en una plataforma de salto. Este test consiste en realizar un salto sin contramovimiento en la articulación de las rodillas con las manos apoyadas en las caderas.

      La manifestación Elástico Explosivase mide realizando el test C.M.J. (Counter Moviment Jump) en una plataforma de salto. Este test consiste en realizar un salto con las manos el las caderas y con contramovimiento en la articulación de la rodilla.

      La Manifestación Reflejo Elástico Explosivase mide realizando varios test: Uno de ellos es el
      Test Abalakov. Este test consiste en realizar un salto con impulso de brazos y contramovimiento en la articulación de la rodilla. Otro test es realizar múltiples saltos donde se producen saltos más reactivos que están generalmente bajo los 200 milisegundos.
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    Evaluación final y certificado

    • Evaluación final del curso Quiz

      Al aprobar esta evaluación, se habilitará el sistema para la descarga del certificado. Podrás descargar cualquiera o los tres modelos de certificado en cuanto apruebas la evaluación.

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