Los alumnos propondrán un ejercicio sencillo que puedan realizar en su sala o habitación en menos de 10 minutos, detallando los músculos involucrados, para crear juntos una biblioteca comunitaria de ejercicios cortos.
EL ejercicio que propongo para hacer en casa son las sentadillas utilizando un bidón de agua de 2 a 5 litros según peso.Lo abrazamos hacia nuestro pecho y vamos haciendo sentadillas en series de 10. Estaremos activando los músculos cuádriceps, glúteos e isquiotibiales.