Los alumnos propondrán un ejercicio sencillo que puedan realizar en su sala o habitación en menos de 10 minutos, detallando los músculos involucrados, para crear juntos una biblioteca comunitaria de ejercicios cortos.
Foro: "Rutinas en Casa"
EL ejercicio que propongo para hacer en casa son las sentadillas utilizando un bidón de agua de 2 a 5 litros según peso.Lo abrazamos hacia nuestro pecho y vamos haciendo sentadillas en series de 10. Estaremos activando los músculos cuádriceps, glúteos e isquiotibiales.