Curso Meditación a través del dibujo
General forums
Learning forums
| Section | Forum | Description | Discussions |
|---|---|---|---|
| Tema 1: Mindfullness | Foro: "Mi primera impresión del aquí y ahora." | Los alumnos deberán compartir una situación reciente de su vida cotidiana donde aplicaron (o podrían haber aplicado) el mindfulness para reducir el estrés, y comentar cómo creen que esa calma mental afectaría su capacidad para concentrarse al dibujar. |
1 |
| Tema 2: Técnicas de respiración | Evaluación 2 | Reflexiona, ¿Cómo el mindfulness puede mejorar la atención y la concentración? |
1 |
| Foro: "Respirando el presente." | Se invita a los participantes a practicar la respiración consciente durante tres minutos seguidos y luego describir en el foro las sensaciones físicas o cambios de temperatura que experimentaron en su cuerpo al finalizar. |
1 | |
| Tema 4: Expresión y Alfabetización Emocional | Foro: "Trazos de mi estado actual. | Se pedirá a los estudiantes que dividan una hoja en dos: en la izquierda dibujarán libremente mediante líneas abstractas cómo se sienten hoy, y en la derecha cómo desearían sentirse. Deberán publicar la imagen y comentar qué diferencia de presión, velocidad o forma notaron en ambos trazados. |
1 |
| Tema 5: Meditación en Acción con el Patrón Paradox | Foro: "La paradoja de la concentración." | Después de intentar construir el patrón Paradox, los estudiantes reflexionarán y debatirán si esta alta exigencia de concentración les ayudó a silenciar su "diálogo interno" de forma más rápida o efectiva que las meditaciones guiadas iniciales. |
1 |