Cada estudiante debe crear y compartir en el foro su propio "Botiquín de Autocuidado". Este debe incluir al menos tres estrategias personales que se comprometan a realizar después de enfrentar una situación de alto estrés emocional para "desconectarse" y procesar la experiencia.
Foro Módulo 4: "Mi Botiquín de Autocuidado"
En respuesta a Primera publicación
Re: Foro Módulo 4: "Mi Botiquín de Autocuidado"
*Mi Botiquín de Autocuidado:*
1. *Físico:* Respiración diafragmática 4-2-6 por 3 minutos y caminar 10 minutos para descargar tensión.
2. *Emocional:* Escribir 5 minutos lo que sentí sin juzgar y luego hablar con una persona de confianza.
3. *Desconexión:* Ducha consciente, música tranquila y 24h sin repasar el caso, para procesar después con la mente más clara.
1. *Físico:* Respiración diafragmática 4-2-6 por 3 minutos y caminar 10 minutos para descargar tensión.
2. *Emocional:* Escribir 5 minutos lo que sentí sin juzgar y luego hablar con una persona de confianza.
3. *Desconexión:* Ducha consciente, música tranquila y 24h sin repasar el caso, para procesar después con la mente más clara.