Propón un "micro-hábito" (una acción muy pequeña que no te tome más de 5 a 10 minutos) relacionado con el sueño, la actividad física o la respiración consciente que te comprometas a integrar en tu rutina diaria a partir de hoy. Comenta por qué crees que este pequeño ajuste impactará en tu nivel general de ansiedad.
Foro: Mi plan de micro-hábitos
Requisitos de finalización