Cada participante deberá subir una foto o descripción detallada de su almuerzo, explicando cómo aplicó el método del plato, y comentará de manera constructiva las publicaciones de dos compañeros.
Mi plato,correspondiente al almuerzo de hoy es muy simple,de acuerdo con el método del plato elaborébun almuerzo que consistió en una ensalada de tomates, lechuga y pepino que ocupaba la mitad del plato,arroz integral que ocupaba un cuarto del plato y un filete de pechuga de pollo que ocupaba el otro cuarto restante, cocinado a la plancha con aceite de oliva,com se ve, hay vegetales, hidratos complejos y proteínas, así como grasa saludable.