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  • La nutrición es el pilar central de nuestro bienestar. En esta unidad, exploraremos los fundamentos de una hidratación adecuada, la correcta distribución de macronutrientes y las recomendaciones actuales sobre la frecuencia y calidad de nuestras comidas. Aprenderemos a estructurar un plato balanceado que proporcione la energía necesaria para el rendimiento diario.

    Más allá de la teoría, este módulo busca transformar la relación de los estudiantes con la comida, alejándonos de los alimentos ultraprocesados. Entenderemos cómo elegir ingredientes más nutritivos, gestionar las porciones de manera consciente y aplicar el "método del plato" saludable sin recurrir a dietas restrictivas ni complejas.

    • Video Recomendado: 

      • Descripción: "Hábitos alimenticios / Método del plato". Un excelente video que enseña a dividir el plato en proporciones correctas (verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos) para alimentarse de forma equilibrada, consciente y preventiva.

    • Foro: "Mi Plato Saludable" Forum

      Cada participante deberá subir una foto o descripción detallada de su almuerzo, explicando cómo aplicó el método del plato, y comentará de manera constructiva las publicaciones de dos compañeros.