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  • Las exigencias de la rutina diaria nos exponen a altos niveles de cortisol que con demasiada frecuencia se traducen en episodios de ansiedad, contracturas por tensión e insomnio prolongado. Cuando nuestro sistema nervioso queda estancado en un estado de alerta, conciliar el descanso se vuelve imposible, originando un perjudicial ciclo de fatiga crónica que erosiona nuestro sistema inmune.

    Antes de recurrir a la medicación para desórdenes menores de sueño, podemos apoyarnos en botánicos con efectos sedantes, relajantes del sistema nervioso central y propiedades ansiolíticas. Profundizaremos en el uso seguro de la raíz de valeriana, las flores de lavanda, la pasiflora y la melisa, diseñando rituales nocturnos e infusiones de gran eficacia para inducir un sueño profundo y verdaderamente reparador.

    • Video sugerido: Las 5 PLANTAS que TRATAN y CURAN EL INSOMNIO para ayudarte a DORMIR PROFUNDAMENTE

    • Descripción: Una revisión exhaustiva de cinco potentes plantas medicinales relajantes, explicando dosis exactas, modos de preparación y los tiempos ideales para consumirlas antes de ir a la cama.