Curso Como lidiar con un trastorno de ansiedad con técnicas

• Forum Avisos

Módulo 1: Psicoeducación y Comprensión de la Ansiedad

• Forum Foro: Reconociendo nuestras señales

Módulo 2: Técnicas de Anclaje (Grounding) en Momentos de Crisis

• Forum Foro: Práctica de Anclaje 5-4-3-2-1

Módulo 3: Reestructuración Cognitiva y Manejo de Pensamientos Intrusivos

• Forum Foro: Desafiando el pensamiento catastrófico

Módulo 4: Regulación Fisiológica y Hábitos de Vida

• Forum Foro: Mi plan de micro-hábitos

Módulo 5: Ecosistema Tecnológico y Prevención de Recaídas

• Forum Foro: Mi botiquín de emergencia digital y personal

Evaluacion

• Quiz Evaluación final del curso