Curso Como lidiar con un trastorno de ansiedad con técnicas

• Foro Avisos

Módulo 1: Psicoeducación y Comprensión de la Ansiedad

• Foro Foro: Reconociendo nuestras señales

Módulo 2: Técnicas de Anclaje (Grounding) en Momentos de Crisis

• Foro Foro: Práctica de Anclaje 5-4-3-2-1

Módulo 3: Reestructuración Cognitiva y Manejo de Pensamientos Intrusivos

• Foro Foro: Desafiando el pensamiento catastrófico

Módulo 4: Regulación Fisiológica y Hábitos de Vida

• Foro Foro: Mi plan de micro-hábitos

Módulo 5: Ecosistema Tecnológico y Prevención de Recaídas

• Foro Foro: Mi botiquín de emergencia digital y personal

Evaluacion

• Cuestionario Evaluación final del curso