Selecciona un grupo muscular de tu preferencia (ej. deltoides, cuádriceps, dorsal ancho). Investiga y describe en el foro cuál es su función principal y qué ejercicio consideras que es el mejor para estimularlo. Comenta la elección de al menos un compañero.
Foro - "Reconociendo nuestro cuerpo"
Cuadriceps.
El cuadriceps es un mùsculo compuesto debido a que 4 mùsculos lo conforman, haciendo asi que sea una de las àreas musculares màs grandes de la anatomìa humana. Se definen de la siguiente forma:
Vasto intermedio o clural, vasto interno, vasto externo y recto femoral o anterior.
La funciòn màs conocida del mùsculo cuadriceps es la movilizaciòn de la rodilla, el cual es llamado movimiento de extension. Pero como esta formado por diferentes musculos ubicados en distintas partes, gracias al recto femoral tambien logra hacer el movimiento de flexion de cadera; por ende, el cuadriceps es un musculo que permite flexion y extension de si mismo.
Los mejores ejercicios para la estimulacion de este musculo dependen de la situaciòn y el estimulo, pero añadiria los siguientes:
- Sentadilla ya que trabaja de forma general y con musculos sinergistas que apoyan el movimiento y crecimiento del musculo.
- Extension de cuadriceps porque se focaliza en el trabajo especifico de los distintos musculos dependiendo de la forma en que se desarrolle.
- Ejercicios excentricos enfocados en cada musculo especifico del area.