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    Introducción

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    Curso de Culturismo y Musculación

    Curso de Musculación

    • Novedades Foro
    • Evaluación final del curso Cuestionario

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    Seccion curso 1

    INTRODUCCION AL CULTURISMO

    El culturismo es un deporte basado en ejercicio físico intenso, anaeróbico, consistente en el entrenamiento con peso en gimnasios.

    Cuyo fin es la obtención de un cuerpo lo más definido, voluminoso y proporcionado muscularmente posible.

    También se suele llamar fisicoculturismo y no debe confundirse con la halterofilia ni con el atletismo.
    • Culturismo
    • Historia y orígenes Página
    • Aspectos básicos del Culturismo Página
    • Líneas Básicas del Culturismo Página
    • Competición Página

    • Algunos de los culturistas más destacados a lo largo de la historia:



      Arnold Schwarzenegger

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      Lee Haney

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      Dorian Yates

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      Ronnie Coleman

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    • Enciclopedia del culturismo
      El método Noblejas

      En esta Enciclopedia se dan a conocer los ejercicios que hay que hacer para trabajar cada grupo muscular.

      Tocaremos el tema de la dieta, con esta enciclopedia nada quedará en el tintero.

      INDICE:
      - Tema 1: Ejercicios y grupos musculares
      - Tema 2: La dieta
      - Tema 3: Suplementos
      - Tema 4: El ejercicio aeróbico
    • Enciclopedia del Culturismo Archivo
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    Seccion curso 1

    MUSCULATURA GENERALIDADES


    musculacion
    • LOS MUSCULOS Página
    • DOCUMENTAL VIDEO MUSCULOS AL EXTREMO

      Desde hace algún tiempo Gregg Valentino se ha autoproclamado como el hombre con los brazos mas grandes del mundo, con medidas que oscilan entre las 25 y 27.5 pulgadas sus brazos son enormes y lucen realmente deformes.

      Gregg se ha hecho famoso por ser uno de los culturistas mas extremos al desarrollar de manera enfermiza sus brazos, la fama que tiene ha sido atribuida al uso de Synthol una sustancia altamente peligrosa que se utiliza para aumentar de manera irreal los músculos.

      Por supuesto, usar este tipo de compuestos atenta contra la salud y contra los principios del culturismo; el volumen y la forma muscular obtenida es muy extraña y fácil de reconocer a primera vista, el uso prolongado de synthol produce gran cantidad de tejido cicatrizal ya que es preciso aplicar las inyecciones con mucha frecuencia pues el organismo metaboliza la grasa que lo compone y se pierde el volumen logrado.









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    MUSCULACION

    En este capítulo nos basaremos en la "Guía de la Musculación con el Theraband y el Balón" del SENA.



    CONTENIDOS:
    • Ejercicios para Hombro
    • Ejercicios para Brazo
    • Ejercicios para Pecho
    • Ejercicios para Espalda
    • Ejercicios para Abdomen
    • Ejercicios para Pierna y Glúteo
    Musculacion
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    Evaluación final y certificado

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